Entrenar, además de reducir el estrés, facilita la concentración, mejora la condición física, aumenta la autoestima, eleva el estado de ánimo, potencia la productividad, o prevenir el deterioro cognitivo, etc, nos ayuda a sentirnos MEJOR y a ser un poco MÁS FELICES! Durante el ejercicio el organismo es capaz de generar más de 50 hormonas diferentes. Endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina, son sólo algunas de las responsables de la producir esa sensación de bienestar y ju ntas se las conoce como el cuarteto de la felicidad. Ahora e presento sus beneficios: t Endorfinas Son las más populares ya que nos hacen sentir felicidad, alegría y hasta euforia después del ejercicio. Además, funcionan como un analgésico natural, reducen la ansiedad y el estrés. Cuando se realiza una actividad física intensa y regular, por lo menos tres veces a la semana durante 60 minutos, se liberan ; aumentan el estado de bienestar y disminuyen la sensación de dolor emocional. Serot...